Ho đờm là triệu chứng phổ biến, đặc biệt trong các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp như cảm cúm, viêm phế quản hoặc viêm họng. Tình trạng ho có đờm kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, giao tiếp và sinh hoạt hằng ngày.
Vậy đâu là cách cải thiện ho hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu những cách giảm ho có đờm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực qua bài viết dưới đây.
Ho có đờm là tình trạng ho có kèm theo đờm – chất dịch được tiết ra từ niêm mạc trên đường hô hấp của cơ thể, bao gồm chất nhầy, vi khuẩn, bụi bẩn, hồng cầu, bạch cầu… Khi lượng đờm được bài tiết ra quá nhiều sẽ có xu hướng trở nên đậm đặc, tích tụ lại ở cổ họng, hốc mũi gây ra cảm giác vướng víu và khó chịu, thậm chí có thể khiến bạn bị khó nuốt hoặc khó thở. Từ đó gây ra phản xạ ho tống đờm ra ngoài hay còn gọi là ho có đờm.
Đây thực chất là cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể nhằm làm sạch đường thở. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc đờm đặc, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
Ho có đờm lâu ngày có thể gây khó chịu cho người bênh
Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi với một số nguyên nhân phổ biến như: Bệnh lý viêm phổi, hen phế quản, viêm phế quản, viêm đường hô hấp, cảm cúm, cảm lạnh, viêm amidan, viêm xoang, hút thuốc lá, khói bụi, phấn hoa, lông thú,…..
Ho đờm thường không quá nguy hiểm nếu được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những cách trị ho có đờm tại nhà bạn có thể áp dụng.
Uống nhiều nước ấm
Uống nước ấm là một trong những cách trị tiêu đờm cho người lớn đơn giản và dễ dàng thực hiện mà bạn không nên bỏ qua. Uống nhiều nước ấm có tác dụng trong việc làm loãng đờm và giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ đờm ra khỏi đường hô hấp. Nhờ đó, tình trạng đờm bị đặc quánh được cải thiện và quá trình loại bỏ dịch tiết trên đường hô hấp khi ho hoặc vận chuyển xuống dạ dày cũng được thuận lợi hơn.
Ngoài nước ấm, nước ép hoa quả cũng là một loại thức uống mà bạn nên dùng để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe
Súc miệng với nước muối
Nước muối thường được biết đến với tác dụng sát trùng, diệt khuẩn tốt. Vì vậy, thường được sử dụng trong các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp. Nhờ đó, sử dụng nước muối sinh lý trong giai đoạn này giúp hạn chế được tình trạng viêm nhiễm và giảm khả năng sản sinh đờm. Đồng thời, cảm giác khô rát và ngứa ở cổ họng cũng được làm dịu đi đáng kể. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, để loại bỏ được chất dịch nhầy ở mũi, bạn cũng nên kết hợp với việc rửa mũi bằng cách nhỏ nước muối sinh lý hoặc bơm xịt nước biển sâu để vệ sinh mũi mỗi ngày.
Xông hơi
Xông hơi giúp làm ẩm niêm mạc đường hô hấp, làm loãng đờm và giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ đờm qua các cơn ho. Hơi nóng đi vào đường thở có tác dụng làm loãng đờm, bao bọc lớp dịch nhầy và hỗ trợ vận chuyển đờm từ cổ họng xuống đường tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Đây là một cách trị đờm cho người lớn rất hiệu quả và cũng mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giúp cơ thể được thư giãn, tăng lưu lượng tuần hoàn máu…
Bạn có thể tắm xông hơi toàn thân hoặc xông hơi đường hô hấp với tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp trong khoảng 10 phút để làm loãng đờm.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại các triệu chứng ho đờm và cải thiện sức khỏe tổng thể của cả gia đình.Các loại thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng đờm tích tụ trong đường hô hấp.
Những thực phẩm nên bổ sung:
Sử dụng thuốc ho thảo dược
Thuốc ho thảo dược luôn là sản phẩm chiếm ưu thế trong các phương pháp trị ho nhờ hiệu quả, an toàn, lành tính.
Bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc ho Prospan nhập khẩu từ Đức. Với thành phần chính chiết xuất từ cao khô lá thường xuân, Prospan giúp trị ho với 3 cơ chế tác động: Tiêu nhầy – Chống co thắt – Giảm ho. Sản phẩm cũng đáp ứng tiêu chí 3 KHÔNG: Không chứa cồn – Không chứa đường – Không chất phẩm màu.
Thuốc ho thảo dược Prospan với cơ chế 3 tác động: Tiêu nhầy – Chống co thắt – Giảm ho
Đặc biệt, thuốc ho Prospan có các dạng bào chế khác nhau phù hợp cho mọi đối tượng:
Nếu ho có đờm kéo dài trên 7–10 ngày, kèm sốt cao, khó thở, đau ngực hoặc đờm có màu bất thường, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.
Theo khuyến nghị của Cổng Thông tin Bộ Y tế Việt Nam, các triệu chứng ho kéo dài cần được đánh giá sớm để tránh biến chứng hô hấp.
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại: https://moh.gov.vn
Kết luận
Ho có đờm là triệu chứng thường gặp nhưng có thể cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp. Kết hợp chăm sóc tại nhà, dinh dưỡng hợp lý và sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ giúp giảm ho hiệu quả và hạn chế tái phát.
Hãy lắng nghe cơ thể mình và chủ động xử lý sớm khi xuất hiện triệu chứng ho kéo dài. Nếu cần thêm thông tin về sản phẩm thuốc ho Prospan, vui lòng liên hệ hotline 1800 088 885 để được tư vấn.
