Tuyệt chiêu giúp trẻ khỏe mạnh khi thời tiết giao mùa

Tác giả: Prospan

Ngày đăng: 30/09/2015

Lần cập nhật cuối: 14/08/2024

Số lần xem:

Đánh giá

Giúp trẻ khỏe mạnh vào thời điểm giao mùa, lúc nóng, lúc lạnh, độ ẩm cao khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tay chân miệng, cúm, đau mắt đỏ… bùng phát mạnh bởi vi khuẩn, virus, nấm mốc có điều kiện sinh sôi, nảy nở, lây lan rất nhanh.
[su_note note_color=”#F0F0F0″ text_color=”#d31818″]Xem thêm: 6 thói quen xấu khiến trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp[/su_note]

Mẹ hãy lưu ý các kiến thức hữu ích sau sẽ giúp các bé khoẻ mạnh hơn khi thời tiết giao mùa.

1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ là một trong những bí quyết quan trọng cho trẻ được khỏe mạnh. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, bệnh dịch tràn lan, bố mẹ càng cần chú ý đến thực đơn hàng ngày của con.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ để bé được cung cấp vitamin và các khoáng chất toàn diện hơn

– Hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm và salem như: Hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng, giá đỗ, đậu nành, bí đỏ, lạc, phô mai, thịt ức gà, tôm, cua.… vì kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của vi-rút cảm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh “khắc tinh của vi-rút”. Hơn nữa còn có tác dụng kích thích ăn uống ngon miệng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

[su_note note_color=”#F0F0F0″ text_color=”#d31818″]Xem thêm: Thực đơn dinh dưỡng giúp trẻ bị ho mau khỏi bệnh[/su_note]

– Tăng cường vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin C, vitamin A vì vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, còn vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A và C bao gồm: Cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh, cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ…

– Bên cạnh đó, mẹ vẫn phải duy trì chế độ cho bé uống nước thường xuyên, có thể cho bé uống nước lọc, sữa hoặc nước hoa quả để bé tăng sức đề kháng hơn.

2. Vệ sinh cơ thể đúng cách và khoa học

– Thường xuyên thay rửa và lau người cho bé, nên cho bé tắm để cơ thể được sạch sẽ.

– Tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng hàng ngày, nhất là sau khi đi học, đi chơi về hoặc trước khi ăn. Trẻ cần phải được hướng dẫn cụ thể cách rửa tay để đảm bảo bàn tay được sạch sẽ (xoa kĩ lòng bàn tay, đầu ngón tay, cổ tay….trong ít nhất 20 giây) và luyện cho trẻ thói quen không mút tay, không cho đồ chơi vào miệng.

Lưu ý thời điểm tắm cho bé: Các chuyên gia khuyên, bố mẹ có thể chọn tắm cho bé vào một trong hai khoảng thời gian từ 10 giờ – 10 giờ 30 buổi sáng, hoặc buổi chiều từ 13 giờ tới 16 giờ. Đặc biệt, bố mẹ tuyệt đối không nên tắm cho trẻ vào buổi trưa khoảng 11h – 13h, hay vào buổi sáng sớm, đây là khoảng thời gian khiến trẻ sức đề kháng kém và dễ ốm, sốt.

– Không cho trẻ ăn nhiều kẹo bánh đặc biệt vào buổi tối và vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ để vi khuẩn không có cơ hội ảnh hưởng sâu hơn đến sức khoẻ của con.

3. Mặc quần áo phù hợp và đeo khẩu trang khi ra ngoài

– Đeo khẩu trang không chỉ giúp cản bụi bặm khi đi ngoài đường mà còn giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp. Vì vậy, tập thói quen đeo khẩu trang từ nhỏ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Đặc biệt trong lúc giao mùa, nhiều bệnh dịch, đeo khẩu trang sẽ bảo vệ trẻ khỏi sự lây nhiễm trực tiếp từ không khí, nước bọt, dịch đường mũi họng…

– Nếu trẻ đến trường, trong balo của trẻ cần có quần áo của cả 3 mùa, áo khoác khi đi đường, bộ dài tay nếu trời trở lạnh, bộ ngắn tay nếu trời nóng lên.

– Quần áo khi đi ngủ cũng là điều cần lưu ý: Tùy thời tiết và nhiệt độ phòng mà bố mẹ điều chỉnh cho con, nhưng tốt nhất là nên mặc đồ cotton thoáng mát, dễ thấm mồ hôi, không để hở cổ và hở bụng.

4. Nhỏ nước muối sinh lý

[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=oqvk8PNFLHY”]

Thời tiết thay đổi khiến mũi trẻ thường bị khô, ngạt hoặc chảy nước mũi. Lọ nước muối sinh lý chính là vật dụng cần thiết lúc này. Vài giọt nước muối ấm sẽ giúp trẻ dễ thở hơn, làm sạch chất nhầy, ngăn ngừa dịch mũi chảy xuống họng, gây viêm họng và ho.