Tuyệt chiêu “cứu cánh” ho rát cổ họng ngày giao mùa

Thời điểm giao mùa, với những thay đổi đột ngột về thời tiết, là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp như ho ngứa cổ và rát họng. Không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu, những triệu chứng này còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc và sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những “tuyệt chiêu” giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này qua bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây ho ngứa cổ và rát họng khi giao mùa

Thời tiết thay đổi đột ngột

Mỗi khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt từ mùa nóng sang mùa lạnh hoặc ngược lại, cơ thể chúng ta dễ bị sốc nhiệt. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến cổ họng bị khô, dẫn đến tình trạng ho ngứa cổ. Cảm giác ngứa khó chịu này thường kèm theo rát họng, làm bạn cảm thấy không thoải mái và khó chịu suốt cả ngày.

Không khí khô và lạnh

Không khí lạnh và khô là một trong những tác nhân chính gây ra rát họng và ho ngứa cổ. Khi niêm mạc cổ họng bị khô, nó trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích, dẫn đến các cơn ho kéo dài. Điều này đặc biệt phổ biến vào mùa đông, khi độ ẩm không khí giảm mạnh.

Dị ứng và tiếp xúc với chất kích thích

Dị ứng với phấn hoa, bụi mịn, lông thú cưng, hoặc khói thuốc lá cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra ho ngứa cổ. Những tác nhân này dễ kích thích đường hô hấp và làm cho cổ họng bị viêm, gây ra cảm giác ngứa rát khó chịu.

2. Giải pháp “cứu cánh” cho tình trạng ho ngứa cổ, rát họng

2.1. Uống nước ấm thường xuyên

Nước ấm có tác dụng giữ ẩm cho cổ họng, giảm bớt cảm giác khô và ngứa, từ đó làm dịu đi các triệu chứng ho ngứa cổ. Uống nước thường xuyên không chỉ giúp cổ họng khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng viêm nhiễm ở đường hô hấp.

Bạn có thể uống nước lọc ấm, nước chanh mật ong hoặc trà thảo mộc để tăng cường khả năng chống viêm và làm dịu cổ họng. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm rát họng và ngứa cổ.

2.2. Súc họng bằng nước muối

Nước muối có tính kháng khuẩn cao, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút gây viêm nhiễm trong cổ họng. Súc họng bằng nước muối ấm ít nhất 2 lần mỗi ngày sẽ giúp làm sạch cổ họng, giảm sưng và làm dịu cảm giác rát họng. Điều này cũng giúp ngăn ngừa và giảm bớt các cơn ho ngứa cổ, đặc biệt là vào những ngày thời tiết khô hanh.

2.3. Giữ ẩm cho không gian sống

Một không gian sống có độ ẩm tốt sẽ giúp bạn tránh được tình trạng cổ họng khô và kích ứng. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc không gian làm việc giúp duy trì độ ẩm không khí ở mức tối ưu, từ đó giúp giảm bớt triệu chứng rát họng và ho ngứa cổ.

2.4. Tránh xa các tác nhân gây dị ứng

Nếu bạn biết mình bị dị ứng với một số tác nhân như phấn hoa, bụi bẩn hoặc khói thuốc, hãy tránh xa những yếu tố này để giảm thiểu nguy cơ bị kích thích đường hô hấp. Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc làm việc trong môi trường nhiều bụi bẩn cũng giúp bảo vệ cổ họng khỏi các tác nhân gây hại.

2.5. Sử dụng viên ngậm ho Prospan

Khi nói đến việc làm dịu các triệu chứng ho ngứa cổ và rát họng, viên ngậm ho Prospan sẽ là một giải pháp hữu hiệu. Với thành phần chính là dịch chiết EA575 được chiết xuất từ cao khô lá thường xuân – một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng giảm viêm và hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp, viên ngậm ho Prospan giúp làm dịu cổ họng và giảm các cơn ho nhanh chóng.

Với dạng bào chế viên mềm lâu tan, Prospan giúp tăng cường kích thích tuyến tiết, lập tức làm dịu cổ họng, giảm ngứa và đau rát họng. Với vị cam – bạc hà dễ chịu, lại không chứa đường, viên ngậm thảo dược Prospan an toàn và phù hợp cho người lớn, trẻ em trên 6 tuổi, bệnh nhân tim mạch, tiểu đường và người ăn kiêng. 

3. Phòng ngừa ho ngứa cổ và rát họng

• Duy trì sức khỏe: Tăng cường vận động và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng.

• Vệ sinh: Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.
• Hạn chế tiếp xúc: Tránh tiếp xúc với người mắc bệnh hô hấp, đặc biệt trong thời điểm giao mùa.

Kết luận

Tóm lại, thời tiết giao mùa có thể khiến bất cứ ai dù khỏe mạnh vẫn có nguy cơ mắc phải triệu chứng ho ngứa cổ, rát họng. Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại những thông tin hữu ích và giúp bạn biết thêm những giải pháp cũng như cách phòng ngừa ho do giao mùa hiệu quả.